孕期便秘是女性普遍存在的问题，不是说孕期一发生便秘，就需要立即吃药。在孕期治疗一切疾病都是以宝宝与女性的健康为基础，能不吃药就尽量不吃药，能不手术就尽量不手术。成都东大肛肠医院专家说，孕期便秘的保守治疗，主要是从饮食问题上来解决。
　　
　　帮助解决孕期便秘的几个饮食问题：
　　
　　1、多饮水
　　
　　每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
　　
　　2、多吃蔬果杂粮
　　
　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
　　
　　3、定时排便
　　
　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
　　
　　另外，女性还要注意适当活动
　　
　　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
　　
　　最后，成都东大肛肠医院专家提醒女性，保持身心愉快也可以赶走便秘，合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。