对于便秘，相比大家都不陌生，在生活中，出现过便秘这种情况的人并不在少数。很多人在发现自己便秘后，通常会选择吃泻药来帮助排便，事实上，长期服用药物帮助改善便秘是不可取的，容易产生依赖性，而且还会导致其他疾病的产生。下面就由成都东大肛肠医院专家介绍几种便秘的食疗方法，供大家参考。  鲜土豆汁
材料：鲜土豆300克.
制作：去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁。
功效：饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。 南杏炖雪梨 材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。 功效：宣肺润肠通便（注：糖尿病患者不宜用）。 香蕉粥 材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。 制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。 功效：清热润肠通便。 菠菜芝麻粥 材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。 制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。 功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。 专家说：消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。最好和最安全的方式是饮食调理加运动辅助，彻底改善不良的生活习惯。但是上述方法只针对暂时便秘的患者，如果是由于疾病引起的长期便秘，应该及时到正规医院接受检查，确诊病情后，治愈该病，便秘也就不药而愈了。 |
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